Балансы на руках — это комплексная нагрузка на все тело. Невозможно удержать вес тела на ладошках без включения в работу мышц рук, плеч, туловища, ягодиц и ног. Балансы на руках- это также упражнения, работающие на выравнивание всего тела, работающие на встраивание и удержание оси тела, а значит и хорошей осанки. Представьте себе башенку из кубиков. Если один кубик выпадает , то вся башенка падает. В стойке на руках наши кубики — это руки, плечи, грудная клетка, бедра и ноги. Их все надо держать и контролировать по одной линии от ладошек до кончиков пальцев на ногах. Максимальная включенность в процесс удержания баланса, контроль за всеми частями тела дают мозгу замечательную когнитивную нагрузку, а значит и не дают ему стареть.
Вес тела, перемещенный на руки, вызывает сильное напряжение в мышцах, мы же преодолеваем земное притяжение новым для тела путем. Мышцы и другие системы организма должны быть к этому готовы и область достаточной силой, гибкостью и мобильностью.
Стойка на руках даёт также лимфодренажный, венотонизирующий и омолаживающий эффект для организма. Усиленный приток крови к голове улучшает кровоснабжение мозга и вызывает усиленную выработку коллагена.
Занятие по стойке на руках состоит из двух частей. Первая часть — это специальные упражнения для всего тела. Они прорабатывают все мышцы и готовят тело к переносу веса на руки в вертикальном положении. Выполняются на ковриках в центре зала с дополнительным инвентарем — кубиками и резинками. Вторая часть занятия — это балансы на руках разного вида около стены. Стена выступает как универсальный тренажёр для баланса и для подстраховки до тех пор, пока ученик не сможет стабильно держать баланс на руках.
Стойка на руках также ещё оказывает глубокий психотерапевтический и успокаивающий эффект на организм. Мы — это то, что мы делаем. Умение держать организм в балансе даёт точку опоры в повседневной жизни.
Стойка на руках — это круто. Представьте лето, пляж и вы стоите на руках. Вы — центр внимания. Захотелось? Приходите заниматься!
