Йога в Студии движения Шаги

Йога в Студии движения Шаги

Наши привычные будни представляют собой бесконечный круговорот событий, в котором не всегда легко заставить себя заняться тяжелой физкультурой для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья. Мы предлагаем вам приобщиться к такому древнему искусству, как йога.

🌸 Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии.

🌸 Положительное воздействия Йоги: улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник; эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела; обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение; гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов; стимулирует организм к активной умственной и физической работе.

Занятие в студии под руководством Елизаветы проходит следующим образом:

🌸 Настройка на практику. Здесь объясняем, что значит настроиться на практику. Желательно на протяжении всего занятия внимательными и осознанными, отстроить асану для настройки (как правило это сукхасана). Объясняем полное йоговское дыхание, важно абстрагироваться от внешнего, оставив посторонние мысли и погрузиться вовнутрь себя.

🌸 Разминка (разогрев тела). Это очень важная часть занятия особенно в группе для начинающих, т.к. разогретое тело более гибкое, менее подвержено травмам, появляется некий контроль ума над телом, появляется осознанность в выполнении движений. В разминке варьируется суставная гимнастика (сукшма-вьяяма) с комплексом «поклонение солнцу» (сурья намаскар).

🌸 Основная часть занятия — это асаны и здесь учитывается принцип «от простого к сложному». Для начала даются простые асаны, добавляя их некоторыми усложнениями. Набор асан охватывает максимум направлений подвижности тела. Обязательно делаем компенсацию: после силовых асан даются асаны для отдыха, равномерно нагружаются все части тела. Подробно объясняем отстройку асаны, изучаются облегченные асаны. Сначала асаны даются отдельно друг за другом, а затем изучаем их короткими комплексами (виньяса).

🌸 Заключительная часть (заминка или шавасана). Можно сказать, что шавасана является сложной асаной , так как мы будем учиться полностью расслабить тело и достигнуть состояния безмыслия.В этой части занятия направляется внимание занимающихся на осознание и расслабление физического тела, останавливаясь на каждой части.

👍 Также, со временем на занятиях будут применяться мантры, которые усиливают воздействие асан на внутреннее состояние!

👍 Хоть занятия у нас групповые, индивидуальный подход, для каждого практикующего во время тренировки, присутствует, подбираются позы, различного уровня сложности.

👍 Мы находимся в центре города Волкова 57/6, от метро 10 минут. От парка Горького пешком 5 минут, вашего драгоценного времени!
Занятие длиться по 1.5 часа, за это время можно изучить и узнать много асан. Первое пробное занятие 100 руб., так как мы уважаем труд наших педагогов.

👍 Не торопитесь сказать «нет». Попробуйте! Запишись за занятие!

✏📱 Запишись: 8 (987) 211-78-58, 8 (987) 226-91-94, или через форму.

студияшаги #СтудияДвиженияШаги #казань #танцыказань #кудапойтиказань #хочутанцевать #школатанцев #танцы #танцынатнт #фитнес #разминка #студияшаги #казань #танцы #казаньтанцы #казаньмама #мамыказани #мамочкиказани #йога #йогаказань #асаны #шавасана #медитация #паркгорькогоказань
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш комментарий:

Your name: